Κωνσταντίνα Συψή | Yoga Instructor
Υπάρχουν τόσα διαφορετικά είδη yoga, που σίγουρα όταν θα επιχειρήσεις να ξεκινήσεις, θα βρεθείς σε σύγχυση.
Από μια πρακτική έντονης Asthanga εως μια ήπια, πνευματική Kundalini, όλα τα είδη yoga που θα συναντήσεις θα σου δώσουν έναν διαφορετικό τρόπο να συνδεθείς με τον εαυτό σου και να απολαύσεις τα οφέλη αυτής της αρχαίας σοφίας.
Κάθε πρακτική θα σου προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία και ισορροπία, θα κατευνάσει τις σκέψεις και θα σε βοηθήσεις να χαλαρώσεις.
Ποιό στοιχείο όμως θα καθορίσει τελικά, ποιό είδος γιόγκα είναι κατάλληλο για σένα;
Σίγουρα η τωρινή φυσική σου κατάσταση θα παίξει ρόλο, καθώς θα πρέπει να είσαι σε θέση να ανταπεξέλθεις στην ένταση και τις απαιτήσεις μιας πρακτικής. Καθοριστικό ρόλο θα παίξει όμως και η προσωπικότητά σου.
Γι’αυτό βεβαιώσου πως ακολουθείς αυτά τα τρία σημαντικά βήματα κατά τη διάρκεια της αναζήτησής σου.
Βήμα 1ο:
ΑΝΑΛΟΓΙΣΟΥ: για ποιούς λόγους έχεις επιλέξει τη yoga;
Θες μια έντονη άσκηση ή σε ενδιαφέρει περισσότερο να αποκομίσεις τα θεραπευτικά οφέλη της σε φυσικό επίπεδο, να ανακουφίσεις πόνους που εμφανίζονται στο σώμα ή κάποια χρόνια πάθηση?
Αναζητάς την εξέλιξη σε πνευματικό επίπεδο ή θέλεις να βελτιώσεις την εικόνα και τη στάση του σώματος;
Βήμα 2ο:
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ: ποιες είναι οι προσωπικές σου ανάγκες και προτιμήσεις;
Πρέπει, πρώτα απ’ όλα, να προσδιορίσεις τις ανάγκες σου. Εκτός των στόχων, οι οποίοι θα σε κατευθύνουν, οι προτιμήσεις αλλά και οι ανάγκες σου θα σου δώσουν μια επιπλέον βοήθεια στην αναζήτησή σου για το κατάλληλο είδος γιόγκα για σένα.
Θέλεις την απόλυτη προσοχή του δασκάλου ή προτιμάς την ομαδική άσκηση?
Λειτουργείς καλύτερα με έναν πιο ήπιο ρυθμό ή υπό πίεση;
Στο τέλος, η φυσική σου κατάσταση, ο ελεύθερος χρόνος σου και τα χρήματα που μπορείς να διαθέσεις θα αποδειχθούν επίσης καθοριστικοί παράγοντες γι’αυτό πρέπει να είσαι αντικειμενικός/ή και ως προς αυτά.
Βήμα 3ο:
ΨΑΞΕ
Ρωτώντας πας στην πόλη, γι’αυτό και σίγουρα πρέπει να δοκιμάσεις αρκετά είδη πριν αποφασίσεις τι είναι κατάλληλο για σένα.
Επικεντρώσου στο πώς νιώθει το σώμα σου μετά την πρακτική αλλά και κατά τη διάρκεια.
Μην εστιάσεις ακόμα τόσο πολύ στον δάσκαλο και στον τρόπο που καθοδηγεί μια πρακτική-αν και σίγουρα ένα μάθημα με τον εκάστοτε δάσκαλο μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην εντυπωση που θα αποκομίσεις για το κάθε είδος-. Σκοπός είναι να καταλήξεις στο είδος που είναι σωστό για σένα για αρχή, κι αφού συμβεί αυτό, μπορείς πλεόν να επιλέξεις και τον δάσκαλο που προτιμάς.
Ο σίγουρος δείκτης: αν βγεις από ένα μάθημα και νιώσεις πως θα ήθελες να το ξανακάνεις, αυτό λέει πολλά.
Μην σταματάς την αναζήτηση μέχρι να βρεις μια πρακτική που είναι σε αρμονία με αυτό που είσαι στην παρούσα φάση της ζωής σου και κράτα τους ορίζοντές σου ανοιχτούς γιατι το ταξίδι που ξεκινάς μπορεί σύντομα να σε βάλει σε νέους δρόμους, με άλλα είδη και πρακτικές.
Για το Your Therapist,