Πένυ Λέβεντου

*•.¸♡ "Όλα ξεκινούν με την αναπνοή και όποιος είναι ικανός να αναπνεύσει είναι ικανός και για να
ασκηθεί στην Γιόγκα." ♡¸.•*

Για να ξεκινήσεις Γιόγκα δεν χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος/η, γυμνασμένος/η, αδύνατος/η, ή να έχεις δύναμη. Κάποια από τα παραπάνω ή και όλα μπορεί να είναι αποτελέσματα της πρακτικής και όχι προϋποθέσεις γι' αυτήν.

Γεια σου!

Είμαι η Πένυ και ασκούμαι στην Yoga και μελετώ την φιλοσοφία της πάνω από 10 χρόνια.

Είμαι πιστοποιημένη δασκάλα Yoga (RYT500) έχοντας συμπληρώσει πάνω από 500 ώρες
εκπαίδευσης στην Ελλάδα και στην Ινδία.

Επίσης έχω παρακολουθήσει σεμινάρια και εκπαιδευτικά πάνω σε διάφορα κομμάτια & τεχνικές της γιόγκα και του διαλογισμού όπως:

Nada Yoga (η yoga του ήχου),
5 Θιβετάνικες Ασκήσεις Μακροζωίας & Υγείας

και έχω εκπαιδευτεί στην Αγιουρβεδική διατροφή και στο Αγιουρβεδικό μασάζ (Abhyangam)
στην Ινδία καθώς και την Ταϊλανδέζικη μάλαξη (Thai Yoga Massage) εδώ στην Ελλάδα.

Τα είδη Yoga που διδάσκω
~ Hatha & Hatha Flow Yoga
~ Vinyasa Flow
~ Yin Yoga & Yin-Yang Flow
~ Yoga Nidra

Τα μαθήματά διαρκούν από 60 έως 90 λεπτά και περιλαμβάνουν εκτός από τις θέσεις (asanas) και
αναπνευστικές τεχνικές (pranayama), βαθιά χαλάρωση, διαλογισμό & sound therapy με Tibetan singing bowls.

Κάποια από τα οφέλη της yoga:

~ μείωση της επίδρασης της υπερβολικής αντίδρασης στο στρες
~ βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης.
~ μας χαλαρώνει
~ Μειώνοντας το στρες και το άγχος, η yoga φαίνεται να ρυθμίζει τα συστήματα αντίδρασης στο στρες. Αυτό με τη σειρά του περιορίζει τη σωματική διέγερση- για παράδειγμα μειώνοντας τους καρδιακούς παλμούς, την αρτηριακή πίεση και διευκολύνοντας την αναπνοή.
~ Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η yoga βοηθά στην άσκηση της ποικιλομορφίας του καρδιακού ρυθμού, δείκτη της ικανότητας του οργανισμού να ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ευελιξία στο στρες.
~ Μας βοηθάει να διατηρήσουμε ενα ευλύγιστο και δυνατό σώμα.

> Yoga classes also available in English

> Online μαθήματα μέσω skype/zoom/webex κλπ...

Namaste!