-Τι προσδοκίες να έχω για την πρώτη συνεδρία;
Αν είναι η πρώτη φορά που θα συμμετάσχετε σε συνεδρία αυτό μπορεί να σας αγχώνει καθώς ξεκινάτε κάτι νέο και άγνωστο. Στην πρώτη συνεδρία θα αφιερώσουμε χρόνο στο να γνωριστούμε και να μάθουμε τους λόγους για τους οποίους σκέφτεστε να ξεκινήσετε τις συνεδρίες. Θα έχετε χρόνο να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας μαζί μου, να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία και έπειτα να μου πείτε κάποια πράγματα που αφορούν την υγεία σας και την τωρινή σας κατάσταση.
-Ποια είναι η διάρκεια και η συχνότητα των συνεδριών;
Η διάρκεια των συνεδριών είναι 50΄ και η συχνότητα συνήθως μία φορά την εβδομάδα.
-Απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό μόνο όταν έχουμε κάποια δυσκολία στη ζωή μας;
Συχνά σε έναν ειδικό απευθυνόμαστε όταν βιώνουμε κάποια δυσκολία. Οι δυσκολίες μπορεί να μην αφορούν σε τωρινά αίτια αλλά να απορρέουν από παρελθοντικές καταστάσεις που απασχολούν τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας αλλά μπορεί να αφορούν και αρνητικές σκέψεις για το μέλλον. Επίσης μπορούμε να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό για την επίτευξη μεγαλύτερης αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης.
-Γιατί να προτιμήσω κάποιον ψυχολόγο και όχι κάποιον φίλο μου;
Πολλές φορές έχουμε την ανάγκη κάποιος να μας ακούσει. Πολλοί άνθρωποι ακούν με την τάση να απαντήσουν και όχι να κατανοήσουν. Οι φίλοι συχνά δίνουν συμβουλές που βασίζονται σε υποκειμενικά κριτήρια και όχι στη μελέτη της ανθρώπινης ψυχολογίας.
Ο ψυχοθεραπευτής επεξεργάζεται τα δεδομένα μέσω της ερευνητικής, ακαδημαϊκής, και πρακτικής του εμπειρίας. Προσπαθεί να δει την κατάσταση μέσα από την οπτική του θεραπευόμενου, ανιχνεύοντας όσα μπορεί να τον δυσκολεύουν προκειμένου να επιλυθούν. Επίσης λαμβάνονται υπόψιν όλα τα δεδομένα (από τα θέματα υγείας έως τις παρελθοντικές εμπειρίες) που κάποιος φίλος μπορεί να μην τα γνωρίζει. Συνεδρία με τη συνεδρία προκύπτουν συνδέσεις εστιασμένες στη μοναδικότητα του ατόμου.
Το ότι θα μιλήσουμε σε έναν φίλο μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε προσωρινά καλύτερα, όμως μακροπρόθεσμα δε συμβάλει στην αυτογνωσία, την αυτονομία και την εξέλιξή μας.
-Σε πόσο χρονικό διάστημα ολοκληρώνονται οι συνεδρίες;
Εξαρτάται από τον θεραπευτικό στόχο. Οι συνεδρίες συμβουλευτικής για συγκεκριμένο σκοπό διαφέρουν από την μακρόχρονη ψυχοθεραπεία. Συνήθως στις πρώτες ανακουφίζονται τα «συμπτώματα», όπως είναι το άγχος και οι κρίσεις πανικού, ενώ στις δεύτερες επεξεργάζονται βαθύτερα «αίτια».
-Η ευτυχία είναι μια μόνιμη κατάσταση; Τι χρειάζεται να κάνουμε για να την κατακτήσουμε;
Στη ζωή μας υπάρχει εναλλαγή συναισθημάτων που σχετίζονται με τις καταστάσεις που βιώνουμε αλλά και με τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Μέσω της ψυχοθεραπείας μαθαίνουμε τρόπους που μας επιτρέπουν να δίνουμε χώρο στα ευχάριστα συναισθήματα και στη φροντίδα του εαυτού μας με σκοπό την ευτυχία.
-Μπορεί η συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία να βοηθήσει ολόκληρη την οικογένεια;
Ακόμα και η ατομική συμβουλευτική μπορεί να επιφέρει αλλαγές στην οικογένεια. Όταν ένα μέλος της οικογένειας αλλάζει, τότε αλλάζουν και οι δυναμικές της.
Δείτε περισσότερα για την Κωνσταντίνα Γραμμένου εδώ