Σόφη Πασχάλη ”Το ευζην είναι να αγαπάς αυτό που αποφασίζεις”

Η Σόφη Πασχάλη μιλά για τη Yoga, τη γυμναστική και το ευζην στην ομάδα του Your Therapist!

-Γυμνάστρια και Yoga instructor, ποια είναι η ρουτίνα σας ώστε να διατηρήστε σε φόρμα ;

Τη λέξη ρουτίνα η αλήθεια είναι δεν την πολύ αγαπώ. Ωστόσο, αν χρειάζεται να πω τι εμπεριέχει η καθημερινότητα μου έχει άσκηση, σωματική και πνευματική, καθώς ξεκούραση και ηρεμία. Γυμνάζομαι καθημερινά με διάφορους τρόπους είτε με γιόγκα, είτε με KAngoo, είτε με Surfset, είτε με αθλήματα. Φέτος το καλοκαίρι έμαθα wake surf, κάτι που αγάπησα πολύ. Όσον αφορά την νοητική άσκηση διαβάζω συνεχώς βιβλία. Θέλω να νιώθω ότι μαθαίνω κάθε μέρα κ κάτι καινούργιο που με ωφελεί στη ψυχική μου υγεία.  Η ηρεμία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στη ζωή μου γι αυτό κ απολαμβάνω στιγμές με τον εαυτό μου. Με πάω βόλτα στη φύση για να την ακούσω, να την παρατηρήσω κ να την απολαύσω. 

-Τι διαφορά θα δει κάποιος στον εαυτό του όταν ξεκινήσει yoga;

Η γιόγκα είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια άσκηση. Σε διδάσκει πειθαρχία, ισορροπία, εστίαση, δύναμη. Με τον καιρό σε κάνει ένα άτομο ολόκληρο. Δεν είσαι πλέον κομμάτια  ενός εαυτού, είσαι ο εαυτός σου. Ο άνθρωπος όταν γίνει ένα, σώμα μυαλο κ όχι σώμα κ μυαλό τότε συνειδητοποιεί ότι δεν χρειάζεται να διχάζεται. Όσο διχαζόμαστε τόσο γεννάμε προβλήματα. Όταν αποδεχτούμε την ολότητα μας, τότε το σύμπαν, μας επιστρέφει την ολοκλήρωση. Αν εμείς πάμε κόντρα στον ίδιο μας τον εαυτό φοβούμενοι τι θα πει η κοινωνία, τι θα πει ο κόσμος, οι συγγενείς για εμάς, τότε ούτε ζούμε, ούτε μπορούμε να αγαπήσουμε την ύπαρξη μας, ούτε φυσικά να αγαπήσουμε άλλους. Ζούμε μέσα από τον θυμό κ αυτό μας καταβάλλει. Γερνάμε επειδή δεν αγαπάμε. Αυτός που αγαπά δεν γερνά είναι άχρονος. Δίνει ζωή στα χρόνια του κ ετσι δίνει χρόνια στη ζωή του. Μέσα από τον πόνο ο άνθρωπος αναπτύσσεται κ μέσω της αγάπης ολοκληρώνεται. Εξαρτάται από τον ίδιο κ τα όρια του για το αν κ πότε θέλει να αλλάξει. Η γιόγκα είναι η πράξη σε όλη αυτή τη θεωρία κ ο διαλογισμός που ακολουθεί στο τέλος του μαθήματος φέρνει τη γαλήνη κ τη μετουσίωση του παλιού με του νέου.

-Ποια είναι η ιδιαιτερότητα των ασκήσεων της γιόγκα και πώς επιδρούν στον ψυχισμό του ανθρώπου ;

Η γιόγκα βοηθάει στην δυναμώση της σπονδυλικής στήλης, στην ευλυγισία, στην γενική ενδυνάμωση, στην στοχοθέτηση, στην εστίαση, στη πειθαρχία. Κ φυσικά βοηθάει πολύ στις αναπνοές μας, στο άγχος, στην ηρεμία μας.

-Μπορεί κάποιος να κατακτήσει το ευζην ; Τι θα τον συμβουλεύατε ; 

Το ευζην είναι βασικά προσωπική υπόθεση. Τα τελευταία χρόνια το ευζην εστιάζει τόσο στη ψυχική όσο κ στη σωματική υγεία. Μας επανέφερε στην επανεξέταση των αξιών. Τι έχει τελικά περισσότερο σημασία, πώς θα ζήσουμε καλύτερα. Κατακτιέται κατά τη γνώμη μου μέσω της αλήθειας. Αν αναγνωρίσεις την αλήθεια σου τότε σε οδηγείς στο ευζην. Ό,τι αισθάνεσαι με συγκίνηση κ με έντονο συναίσθημα είναι πραγματικό. Αν βρεις τα πραγματικά σου, σε οδηγείς κ στη ποιότητα ζωής που σε ωφελεί. Η ομορφιά κρύβεται στην αλήθεια. Η αλήθεια κρύβεται στην ομορφιά. Το ευζην είναι να αγαπάς αυτό που αποφασίζεις. Να σε ωφελεί, το τονίζω, να σε αναπτύσσει, να σε εξελίσσει. Να σου κάνει καλό.

Το ευζην είναι να αγαπάς αυτό που αποφασίζεις.

Δώστε μερικά tips αυτόβελτίωσης για τους αναγνώστες μας.

Γιόγκα την προτείνω ανεπιφύλακτα για να έρθει το σώμα σε κατάσταση αρμονίας. Βόλτα στη φύση, παρατήρηση της φύσης. Να μπεις στη διαδικασία να ακούσεις ήχους που δεν θα άκουγες αν δεν εστίαζες.Ο χρόνος αυτός είναι η καλύτερη θεραπεία αναζωογόνησης. Προτείνω επίσης να βρούμε λίγο χρόνο μέσα στη μέρα να μένουμε μόνοι κ σιωπηλοί. Να απομονωθούμε από τους θορύβους κ να βάλουμε κλασική μουσική κατά προτίμηση Μότσαρτ. Δημιουργεί μια αίσθηση ισορροπίας κ γαλήνης που στη κυριολεξία αυξάνει τη παραγωγικότητα κ μειώνει το άγχος. Να συζητάμε με ειλικρίνεια, να επικοινωνούμε. Το κλειδί για την αποφυγή θυμού είναι η επικοινωνία. Αν θυμώσετε με τον φίλο σας κ δεν του το συζητήσετε, κοιμηθείτε τσακωμένοι ή έστω απομακρυσμένοι θα ξυπνήσετε χειρότερα. Θα μάθετε να κουβαλάτε τον θυμό, ο θυμός ολοένα κ θα μεγαλώνει κ σε ένα γρήγορο χρονικό διάστημα δεν θα μπορείτε να διακρίνετε τα όμορφα στοιχεία που έχει ο άνθρωπος αυτός. Θα έχουν εξαφανιστεί. Να θυμάστε. Θύμωσα. Του είπα την οργή μου κ η οργή μου έσβησε. Θύμωσα. Έκρυψα την οργή μου, η οργή μου θέριεψε.

Μην ασχολείστε με τις ζωές των άλλων, δεν αφήνετε χώρο να ασχοληθείτε με την δική σας. Μην συγκρίνεστε με κανέναν. Κανένας δεν είναι εσείς. Αν υποτιμάτε τον εαυτό σας, υπερτιμάτε τους άλλους κ αυτό είναι μεγάλη παγίδα. Αγαπήστε τον εαυτό σας, όχι το εγώ σας!

Εσείς πως εντάσσετε την φιλοσοφία του well-being στην καθημερινότητα σας;

Well-being για μένα είναι στάση ζωής που ξεκινάει από τον ύπνο. κοιμάμαι ήρεμη, ξυπνάω με όμορφη διάθεση. Δεν τσακώνομαι. Θα μου πεις γίνεται; Ναι γίνεται. Με πολύ προσωπική δουλειά, αλλά είναι εφικτό. Δεν μπορώ να έχω πλέον στο κοντινό μου περιβάλλον ανθρώπους έντονους. Θέλω να χτυπάει το τηλέφωνο κ να χαίρομαι να το σηκώνω. Τρώω όταν πεινάω. Δεν με καταπιέζω με δίαιτες κ με πρέπει. Τόσες θερμιδες, ανά τρεις ώρες φαγητό ή οτιδήποτε θα με βάλει σε μια καταπίεση ή επιβολή. Ακούω το σώμα μου κ λειτουργώ όπως μου μιλάει. Επιδιώκω συχνά εκδρομές, είναι κάτι που λατρεύω. Τα ταξίδια γενικότερα με αναζωογονούν. Οι διαφορετικές κουλτούρες κ οι συζητήσεις με καινούργιους ανθρωπους. Όνειρο μου να βρεθώ στην Κούβα κ να χορεύω σε ρυθμούς δικούς τους όπως έχω φανταστεί ότι ζουν εκεί! Ζω εν κατακλείδι τόσο τη πραγματικότητα όσο κ τη φαντασία μου.

-Γυμναστική στο σπίτι ή στη φύση ; Τι μας προτείνετε και γιατί ; 

Γυμναστική όπου αγαπάει ο καθένας. Παντού! Μην περιορίζεστε. Δοκιμάστε. Δεν μπορείτε να ξέρετε τι σας αρέσει αν δεν δοκιμάσετε. Κανένας δεν ξέρει καλύτερα για εσάς, από εσάς τους ίδιους.

-Ποια είναι τα μελλοντικά σας επαγγελματικά σχέδια ;

Αυτή τη στιγμή μου αρέσει η ζωή μου ως έχει. Διδάσκω. Ασχολούμαι με τον άνθρωπο. Βοηθώ. Όσοι θέλουν να με βρουνε με βρίσκουν είτε για συνεδρίες είτε για γυμναστική. Γράφω άρθρα αυτογνωσίας. Σκέφτομαι τη συγγραφή ενός δεύτερου βιβλίου. Τη συνέχεια του πρώτου μου βιβλίου βασικά που λέγεται : Η απάντηση είσαι εσύ. Σκέφτομαι στο δεύτερο να έχω περισσότερους διαλογισμούς, έτσι ώστε να μπορεί κάποιος να ηρεμεί με την βοήθεια μου και από το σπίτι του.

Μοιράσου αυτό το Άρθρο στο:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on print