Νίκη Χάγια ‘Ο διαλογισμός θα έλεγα πως οδηγεί σε ένα ευλύγιστο μυαλό.’

H Νίκη Χάγια μιλά στην ομάδα του Your Therapist!

Ποια ήταν η αφετηρία και τα βιώματα που σε έκαναν να ξεκινήσεις να γράφεις για θέματα γύρω από το well-being;

Έχοντας μεγαλώσει μέσα στον κόσμο των lifestyle περιοδικών, όχι μόνο επαγγελματικά αλλά και βιωματικά, κατάλαβα κάποια στιγμή ότι αυτό που έχει ανάγκη ο κόσμος να διαβάσει (ακόμα και αν δεν το ξέρει ο ίδιος) είναι πράγματα που θα του κάνουν τη ζωή καλύτερη και θα τον οδηγήσουν στο να είναι υγιής και ευτυχισμένος. Από την ολόδική μου προσωπική εμπειρία κατάλαβα ότι η καλή ζωή δεν βρίσκεται ούτε στο καινούργιο smartphone, ούτε και στην τελευταία τσάντα κάποιου οίκου. Έτσι, ακόμα και πριν ξεκινήσω να έχω το δικό μου site, στα sites στα οποία δούλεψα ως διευθύντρια και αρχισυντάκτρια πάντα έδινα μεγάλη σημασια στα άρθρα περί well-being.

Ο βιγκανισμός μια φιλοσοφία ζωής, που προσφάτως έχει γίνει must παγκοσμίως. Τι αρχές πρεσβεύει και πόσο οφέλιμος μπορεί να είναι συγκριτικά με τις παραδοσιακές διατροφικές αξίες;

Οι αρχές του βιγκανισμού συνοψίζονται στον ορισμό που έδωσε ο ιδρυτής του, Donald Watson και είναι αυτός:
“Veganism is a philosophy and way of living which seeks to exclude—as far as is possible and practicable—all forms of exploitation of, and cruelty to, animals for food, clothing or any other purpose; and by extension, promotes the development and use of animal-free alternatives for the benefit of animals, humans and the environment. In dietary terms it denotes the practice of dispensing with all products derived wholly or partly from animals.”

Το ότι είναι οφέλιμος για την υγεία το έχουν αποδείξει και τεκμηριώσει πολλές έρευνες παγκοσμίως. Αρκεί να πω ότι το American Dietetic Association, η μακροβιότερη, μεγαλύτερη και κορυφαία αρχή δίαιτας και διατροφής πως μια τέτοια διατροφή είναι υγιεινή, διατροφικά επαρκής και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και θεραπεία αρκετών ασθενειών, εάν είναι καλά σχεδιασμένη. Υπό αυτό το πρίσμα, μια χορτοφαγική δίαιτα (vegetarian) κρίνεται κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και ιδιαιτερότητες σε έναν πληθυσμό, περιλαμβάνοντας τις περιόδους κύησης, γαλουχίας, προχωρημένης βρεφικής ηλικίας, σχολικής ηλικίας, εφηβείας, ακόμη και για αθλητές. Ο σύλλογος διαιτολόγων του Καναδά έχει καταλήξει στα ίδια συμπεράσματα, όπως επίσης και η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η Καναδική Παιδιατρική Εταιρεια, το Υπουργεία Υγείας της Αυστραλίας και πολλοί ακόμα άλλοι.

Περιέγραψε μας μια τυπική σου μέρα. Έχεις κάποιες συνήθειες-tips που θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μας ;

Κοιμάμαι πολύ νωρίς – γύρω στις 9. Ξυπνάω πολύ νωρίς – γύρω στις 6. Πηγαίνω στον Best 92,6 όπου έχω δίωρη πρωινή εκπομπή και μετά σπίτι όπου συνεχίζω τις δουλειές που έχω. Προσπαθώ να μη περνάω ώρα μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή μου και να ζω το τώρα όπως το ζει η κόρη μου. Αν έχω να μοιραστώ ένα tip είναι: να πίνουμε πολύ νερό, να τρώμε χορτοφαγικά, να αποφεύγουμε τα σόσιαλ μίντια ειδικά όταν γίνονται τοξικά για τη ψυχολογία μας και να βρίσκουμε χρόνο για stretching και αναπνοές.

Αναφέρεσαι στην yoga ως την σωτηρία σου. Με ποιον τροπο άλλαξε την ζωή σου και τι σου προσφέρει σε καθημερινή βάση;

Η yoga με έκανε να ξεπεράσω διάφορους εθισμούς, ενώ επίσης ήταν για μένα μία όαση σε μία δύσκολη ψυχολογική κατάσταση που βίωσα. Επίσης ήταν αυτή που με ώθησε προς τη χορτοφαγία και με έκανε να προσεγγίζω την πραγματικότητα με έναν ολιστικό τρόπο. Αυτό που μου προσφέρει σε καθημερινή βάση είναι το να είμαι ήρεμη και να συγκρατώ το άγχος μου

Τι σημαίνει για σένα η έννοια του ευ ζην; Πως την αντιλαμβάνεσαι;

Ήρεμος νους, υγιές σώμα, καλή ψυχολογία, διαπροσωπικές σχέσεις που σε γεμίζουν.

Στο blog σου και στα social media μιλάς για έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Πως καταφέρνεις να το εφαρμόζεις ζώντας στην Αθήνα, σε μια πόλη με ελάχιστους χωρους πρασίνου και με τρελούς ρυθμούς;

Είναι μία πρόκληση είναι η αλήθεια, αλλά αυτό είναι το ωραίο. Προσπαθώ να έχω δίπλα μου ανθρώπους που αγαπώ και με αγαπούν, να λέω πολλά όχι, να πηγαίνω βόλτες στον εθνικό κήπο με τη μικρή, αλλά και βολτες στη θάλασσα και να κοιτάω τον ουρανό. Το τελευταίο βοηθά πολύ.

Η γιόγκα σίγουρα προσφέρει σωματική ευλυγισία σε όσους ασκούνται. Το μυστικό για ένα ευλύγιστο μυαλό τελικά υπάρχει;

Ο διαλογισμός θα έλεγα πως οδηγεί σε ένα ευλύγιστο μυαλό. Η προσφορά οδηγεί σε ένα ευλύγιστο μυαλό. Το διάβασμα οδηγεί σε ένα ευλύγιστο μυαλό. Η αγάπη οδηγεί σε ένα ευλύγιστο μυαλό.
Κάθε αρχή νέου χρόνου οι περισσότεροι βάζουμε κάποιους στόχους που αφορούν την αυτοβελτίωση μας και στην πορεία του χρόνου τους ξεχνάμε.

Ποια είναι η συμβουλή σου ώστε στο τέλος του χρόνου να βάζουμε ✅ στους στόχους που θέσαμε;

Να είμαστε ελεύθεροι. Οι στόχοι είναι περιοριστικοί και τα new years resolution πολλές φορές οδηγούν στην απογοήτευση.

Ας κλείσουμε με ένα θετικό μηνυμα για όσους θέλουν να βρουν την ενεργειακή τους ισσοροπια και να φτιάξουν μια δραστήρια καθημερινότητα.

Αγαπάτε αλλήλους και ζώα.

Μοιράσου αυτό το Άρθρο στο:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on print