Βίκυ Κάουλα | Ψυχοθεραπεύτρια – Life Coach
Άγνωστο. Όταν ακούμε αυτή τη λέξη το πιθανότερο είναι να νιώσουμε φόβο, γιατί συνοδεύεται από αβεβαιότητα και αδυναμία ελέγχου των καταστάσεων, κάτι που η πλειονότητα των ανθρώπων δυσκολεύεται να διαχειριστεί. Ουσιαστικά το άγνωστο ισοδυναμεί με το να βρεθούμε εκτός της οικείας ζώνης άνεσής μας. Και με τη σειρά του αυτό μπορεί να μας συγκλονίσει. Γιατί, για να αποφασίσει κάποιος να βγει από τη ζώνη άνεσής του, σημαίνει είτε ότι η κατάσταση στην οποία βρίσκεται τη δεδομένη στιγμή του φαντάζει περισσότερο δυσβάστακτη σε σχέση με το να στραφεί σε κάτι καινούργιο, το οποίο δεν έχει εικόνα πώς θα είναι, είτε έχει συνειδητοποιήσει ότι κάποιες συμπεριφορές του είναι δυσλειτουργικές και του προκαλούν δυσεπίλυτα προβλήματα στη ζωή του, οπότε πολύ συνειδητά θέλει να κάνει αλλαγές.
Και στις δύο αυτές περιπτώσεις νιώθουμε υποσυνείδητα φόβο, ο οποίος είναι συνυφασμένος με τον φόβο για την αλλαγή και για τις καινούργιες καταστάσεις που θα κληθούμε να αντιμετωπίσουμε για πρώτη φορά και ίσως νιώθουμε ανέτοιμοι να διαχειριστούμε. Είναι λογικό, λοιπόν, να ατενίζουμε υποσυνείδητα το άγνωστο τουλάχιστον με δέος.
Ακόμα και αν υπήρχε η δυνατότητα να γνωρίζουμε το μέλλον και τι θα συμβεί μετά από κάποιο διάστημα, και πάλι δεν θα βοηθούσε να είμαστε ήρεμοι, αφού συχνά όταν το μέλλον φαντάζει λαμπρό, αποσυρόμαστε και αποσυντονιζόμαστε. Μπορεί να διαβλέπουμε π.χ. ότι θα επέλθει επιτυχία σε κάτι που κάνουμε, αλλά δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τι αντίκτυπο θα έχει αυτή στη ζωή μας. Γιατί, όταν έχουμε επιτυχία, η ζωή μας επηρεάζεται με πολλούς και ποικίλους τρόπους και οδηγούμαστε σε νέα μονοπάτια που δοκιμάζουν τα όριά μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλες οι αλλαγές που θα φέρει το μέλλον θα υλοποιηθούν και θα ενσωματωθούν στη ζωή μας σταδιακά και όχι στιγμιαία. Όταν ονειρευόμαστε το μέλλον έχουμε την τάση να βλέπουμε τα τελικά αποτελέσματα και όχι τα βήματα ου θα γίνουν μέχρι να οδηγηθούμε σ΄αυτά.
Τείνουμε να ξεχνάμε ότι η ανάπτυξη έρχεται βαθμιαία και προοδευτικά. Ας σκεφτόμαστε ότι τίποτα και κανείς δεν θα μας φέρει αντιμέτωπους με καταστάσεις που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε. Ας μην επιτρέψουμε στον φόβο για το άγνωστο να μας παραλύσει και να μας εμποδίσει να ζούμε την κάθε στιγμή στο έπακρο ή να σταθεί εμπόδιο στην πορεία της ολοκλήρωσής μας. Το κλειδί για να τον υπερνικήσουμε είναι η συνειδητότητα και η επίγνωση.
Όταν εντοπίζουμε τις παράλογες σκέψεις που μας τρομοκρατούν, μπορούμε να τις αντικαθιστούμε με λογικές και θετικές σκέψεις. Αν φοβάσαι ότι δεν θα νιώσεις ικανοποίηση εάν επιτύχεις έναν στόχο, θυμήσου ότι αυτό δεν θα είναι το τέλος. Μπορείς πάντα να αναθεωρήσεις και να βάλεις νέους στόχους. Αποδυνάμωσε τον φόβο σου με γεγονότα. Προσπάθησε να αγνοήσεις μοτίβα του παρελθόντος που δεν σε βοήθησαν και επικεντρώσου στο παρόν, αποκτώντας πλήρη επίγνωση της κατάστασης. Πίστεψε ότι η επιτυχία σου είναι αναμφίβολη και δεν βασίζεται στην τύχη, αλλά στις δεξιότητες και ικανότητές σου.
Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί ακόμα και να μας παραλύσει, όμως εάν ζούμε το παρόν και επικεντρωνόμαστε σ’ αυτό όλα μπορεί να κυλήσουν πιο εύκολα.
Για το Your Therapist,