Ο Γιώργος Κορδώνιας | Προσωποκεντρικός Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Life Coach μιλά στην ομάδα του Your therapist
-Λίγα λόγια για την διαδρομή σας. Ποιά η αφορμή για την ενασχόληση σας με τον τομέα της ψυχολογίας;
Το ενδιαφέρον μου για την ψυχολογία και γενικότερα για τον άνθρωπο δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια των προπτυχιακών σπουδών μου στο τμήμα Ελληνικής Φιλολογίας. Η αγάπη μου για τη γνώση και την εξερεύνηση ήταν οι λόγοι που ξεκίνησα να παρακολουθώ συνεντεύξεις και να διαβάζω άρθρα και βιβλία γνωστών ψυχοθεραπευτών ανά τον κόσμο. Κάπως έτσι, κόλλησα το μικρόβιο, το οποίο με ακολουθεί μέχρι και σήμερα. Ολοκληρώνοντας τις σπουδές μου, δραστηριοποιήθηκα στο χώρο της ιδιωτικής εκπαίδευσης, ενώ παράλληλα για δύο συνεχόμενα χρόνια εργάστηκα εθελοντικά στα Παιδικά Χωριά SOS ως φιλόλογος. Η επαφή μου με τα παιδιά και τη σκληρή πραγματικότητα με ώθησαν τελικά να κάνω στροφή επαγγελματικά και να ασχοληθώ σοβαρά με τον τομέα της ψυχικής υγείας. Έτσι, άρχισα την εκπαίδευσή μου ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας στην Προσωποκεντρική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία, η οποία διήρκησε τέσσερα χρόνια. Η Προσωποκεντρική με άλλαξε ως άνθρωπο περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα και με επηρέασε τόσο βαθιά, που με ενέπνευσε να μπω κι εγώ στον ρόλο του θεραπευτή, έτσι ώστε ως συνοδοιπόρος να διευκολύνω τον θεραπευόμενο να βοηθήσει τον εαυτό του και να μπορέσει να αλλάξει και η δική του ζωή, όπως άλλαξε και η δική μου. Επιπλέον, ήδη, από την αρχή της εκπαίδευσης μου στην προσωποκεντρική προσέγγιση ανακάλυψα και το Life Coaching, το οποίο αμέσως μου κέντρισε το ενδιαφέρον, οπότε και ξεκίνησα με μία εξάμηνη επαγγελματική εκπαίδευση στο Life Coaching και συνέχισα με μεταπτυχιακές σπουδές στην Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία & Coaching Ψυχολογία. Αφού ολοκλήρωσα το πρώτο μεταπτυχιακό και καθώς ολοκλήρωνα την εκπαίδευσή μου ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, ξεκίνησα και το δεύτερο μεταπτυχιακό, αυτή τη φορά στην Ψυχοσεξουαλική Θεραπεία, το οποίο και ολοκληρώνω αυτό το διάστημα. Πρόσφατα, ξεκίνησα και τις σπουδές μου για πτυχίο Ψυχολογίας.
-Τι σημαίνει “προσωποκεντρικός” σύμβουλος ψυχικής υγείας; Τι είναι η προσωποκεντρική συμβουλευτική;
Στην ψυχοθεραπεία, όπως και στο coaching υπάρχουν εκατοντάδες προσεγγίσεις, οι οποίες διαφέρουν μεταξύ τους λιγότερο ή περισσότερο, τόσο ως προς το πώς βλέπουν τον άνθρωπο, την ψυχική υγεία και τις ψυχικές διαταραχές, όσο και ως προς τις μεθόδους, τα εργαλεία και τις τεχνικές που χρησιμοποιούν για να πετύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η προσωποκεντρική προσέγγιση, η οποία ανήκει στην οικογένεια των ανθρωπιστικών προσεγγίσεων, αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1940 από τον Αμερικανό Ψυχολόγο Carl Rogers. Πρόκειται για μία θεραπευτική προσέγγιση που πρεσβεύει ότι ο άνθρωπος κάτω από τις κατάλληλες ψυχολογικές συνθήκες μπορεί να πραγματώσει πλήρως τις δυνατότητές του και να γίνει ο αληθινός εαυτός του, διαδικασία που ονομάστηκε αυτοπραγμάτωση. Αυτό που κάνει λοιπόν ένας προσωποκεντρικός σύμβουλος είναι να προσφέρει στον θεραπευόμενο τη δυνατότητα για μια θεραπευτική, επανορθωτική σχέση, η οποία χαρακτηρίζεται από άνευ όρων αποδοχή, δηλαδή αποδοχή της ολότητας του θεραπευόμενου με όλες του τις πλευρές, τα συναισθήματα και τις δυσκολίες, αυθεντικότητα, δηλαδή το να χαρακτηρίζεται ο θεραπευτής από ειλικρίνεια και διαφάνεια στο πώς είναι απέναντι στο θεραπευόμενο, και ενσυναισθητική κατανόηση, το να επιχειρεί δηλαδή να μπει στη θέση του θεραπευόμενου και να δει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του. Έτσι, στην προσωποκεντρική προσέγγιση, ίσως περισσότερο απ’ ότι σε άλλες προσεγγίσεις, ισχύει ότι δεν είναι ο σύμβουλος που θα πει στον θεραπευόμενο τι να κάνει ή αυτός που θα του δώσει έτοιμες λύσεις στα προβλήματά του. Αντιθέτως, ρόλος του προσωποκεντρικού συμβούλου είναι να βοηθήσει το θεραπευόμενο εξερευνήσει τα προβλήματά του, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις, τη συμπεριφορά του, έτσι ώστε να μπορέσει να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτεπίγνωση, μεγαλύτερη αυτονομία, και να βρίσκει από μόνος του τις πιο κατάλληλες και ταιριαστές λύσεις για εκείνον.
Ο Γιώργος Κορδώνιας | Προσωποκεντρικός Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Life Coach μιλά στην ομάδα του Your therapist -Λίγα λόγια για την διαδρομή σας. Ποιά η αφορμή για την ενασχόληση σας με τον τομέα της ψυχολογίας; Το ενδιαφέρον μου για την ψυχολογία και γενικότερα για τον άνθρωπο δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια των προπτυχιακών σπουδών μου στο […]
-Ποιά είναι η διαφορά ανάμεσα στην ψυχοθεραπεία και το Life Coaching;
Οι διαφορές και οι ομοιότητες μεταξύ συμβουλευτικής ψυχικής υγείας/ψυχοθεραπείας και Life Coaching είναι ένα σύνθετο θέμα. Και λέω σύνθετο, γιατί όπως ανέφερα και πριν, υπάρχουν εκατοντάδες προσεγγίσεις τόσο στη θεραπεία όσο και στο coaching. Έτσι, δε διαφέρει μόνο η ψυχοθεραπεία από το coaching, αλλά και η προσέγγιση που ακολουθεί ο κάθε θεραπευτής ή coach αντίστοιχα. Παρ’ όλα αυτά, αν επέλεγα μερικές βασικές διαφορές μεταξύ τους θα έλεγα ότι η συμβουλευτική ψυχικής υγείας/ψυχοθεραπεία είναι πιο κατάλληλη επιλογή για κάποιον που αντιμετωπίζει ψυχικό πόνο, δύσκολα συναισθήματα, υποφέρει από κάποια ψυχική διαταραχή, έχει ακατέργαστες τραυματικές εμπειρίες που τον επηρεάζουν στο παρόν, χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη, περνά μια συναισθηματική-ψυχολογική κρίση, όπως μια απώλεια, έχει θέματα διαχείρισης του άγχους του ή παρουσιάζει δυσκολίες στη σχέση του με το/τη σύντροφό του, με τους γονείς του, είτε ακόμη και στο εργασιακό του περιβάλλον.
Γενικότερα θα λέγαμε ότι προορίζεται για εσένα που νιώθεις ότι έχεις “πέσει ψυχολογικά” ή ότι βρίσκεσαι, όπως πολλοί πελάτες μου περιγράφουν, “μέσα σε ένα λάκκο”. Η συμβουλευτική ψυχικής υγείας/ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει να βγεις από εκεί, να αποκτήσεις περισσότερη σταθερότητα, λειτουργικές και προσαρμοστικές συμπεριφορές, να επουλωθεί το τραύμα σου και να έχεις μια πιο λειτουργική ζωή. Το Life Coaching, από την άλλη πλευρά, θα έλεγα ότι είναι η φυσική συνέχεια και εξέλιξη της θεραπείας. Με άλλα λόγια, αφού έχεις βγει πλέον από τον λάκκο που ένιωθες ότι βρισκόσουν και έχεις δουλέψει με το πένθος, τις συγκρούσεις στις σχέσεις σου, το τραύμα σου, το άγχος, ή ό,τι άλλο σε απασχολεί, πλέον με το Life Coaching μπορείς να δεις τι υπάρχει πέρα από αυτά, και να κοιτάζεις πώς με τη βοήθεια του Coach μπορείς να ανέβεις την κορυφή του βουνού και να πετύχεις στόχους, να βρεις το πάθος σου και να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου.

Μπορείς, δηλαδή, να αρχίσεις να οραματίζεσαι, να σκέφτεσαι και να σχεδιάεις πώς θα ήθελες να είναι η ζωή σου, να θέτεις και να πετυχαίνεις τους στόχους σου, να αναπτύσσεις τις απαραίτητες δεξιότητες έτσι ώστε να βελτιωθεί ακόμη περισσότερο η προσωπική ή επαγγελματική σου ζωή, να εντοπίσεις ποια είναι τα δυνατά σου σημεία για να τα αξιοποιήσεις και να τα καλλιεργήσεις ακόμη περισσότερο. Θα έλεγα λοιπόν, ότι εκεί που τελειώνει η θεραπεία, αρχίζει το coaching, το οποίο είναι πιο προσανατολισμένο στο μέλλον και στην ανάληψη δράσης, σε αντίθεση με την προσωποκεντρική θεραπεία που βοηθά, μεταξύ άλλων. στο «συναισθηματικό μεταβολισμό» της εμπειρίας του θεραπευόμενου. Τέλος, είναι σημαντικό να αναφέρω πως το Life Coaching συνήθως διαρκεί λίγους μήνες, σε αντίθεση με τη θεραπεία που μπορεί να διαρκέσει και χρόνια.
-Υπάρχει κάποια συμβουλή που δίνεται στους θεραπευόμενους σας και μπορείτε να τη μοιραστείτε μαζί μας;
Η συμβουλή που θα έδινα είναι αυτή που υπενθυμίζω τακτικά και στον εαυτό μου, η οποία είναι: «να ζεις με τέτοιο τρόπο, που αν ο μελλοντικός σου εαυτός σε 5, 10, 20 χρόνια από τώρα γυρνούσε πίσω με χρονομηχανή και σε συναντούσε, θα σου έλεγε σ’ ευχαριστώ πολύ για το πόσο πολύ με σκέφτηκες και φρόντισες για το καλό μου».
-Τι είναι η ενσυνειδητότητα και πως μπορούμε να την αποκτήσουμε;
Η ενσυνειδητότητα με απλά λόγια είναι το να ζούμε στο παρόν και όχι στον αυτόματο πιλότο. Είναι το να παρατηρώ με πρόθεση την εμπειρία μου, συμπεριλαμβανομένων σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων, και όλα αυτά χωρίς διάθεση κριτικής και αξιολόγησης, αλλά με περιέργεια. Η ενσυνειδητότητα χρειάζεται συστηματική εξάσκηση και υπάρχουν πολλοί τρόποι και ασκήσεις για να την εξασκήσει κανείς, με τον πιο γνωστό να είναι ο διαλογισμός. Τα οφέλη της ενσυνειδητότητας είναι πάρα πολλά για να αναφερθούν στα πλαίσια μίας συνέντευξης. Το πιο σημαντικό και αυτό που θα ήθελα να τονίσω, όμως, είναι ότι με την ενσυνειδητότητα μπορεί κάποιος συνειδητά να ζει στο παρόν, εστιάζοντας στην κάθε στιγμή και όχι, όπως κάνουμε συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι, να αφήνουμε τη ζωή να περνάει είτε ανησυχώντας υπερβολικά για το μέλλον είτε για το παρελθόν.
-Πως μπορούμε να ορίσουμε την επιτυχία και πως την αποτυχία;
Η επιτυχία και η αποτυχία είναι όροι που αν και ακούγονται πολύ στο coaching, λόγω της προσωποκεντρικής μου εκπαίδευσης, κάπως τους αποφεύγω. Αν έπρεπε να χρησιμοποιήσω τον όρο επιτυχία θα έλεγα ότι επιτυχία είναι όταν καταφέρνεις κάτι που είναι σημαντικό για εσένα. Αποτυχία, για μένα, είναι το να μην παίρνω κανένα μάθημα από τα λάθη μου. Δηλαδή ότι κάνω συνεχώς το ίδιο λάθος και αυτό μου φέρνει επανειλημμένα τα ίδια άσχημα και ανεπιθύμητα αποτελέσματα, χωρίς εγώ να μαθαίνω από αυτά για να αλλάξω γραμμή πλεύσης. Αποτυγχάνω να μάθω από την εμπειρία μου προς το παρόν. Ωστόσο, το ότι δεν πέτυχα ακόμη, δε σημαίνει ότι δεν έχω το περιθώριο, τη δυνατότητα, την ελευθερία και την επιλογή να επιχειρήσω με έναν διαφορετικό τρόπο αύριο και να πετύχω αυτό που θεωρώ σημαντικό για εμένα.
-Πως αντιλαμβάνεστε την έννοια του ευ ζην;
Το ευ ζην για εμένα είναι η επιδίωξη μιας καλής ποιότητας ζωής, το οποίο φυσικά μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Σε γενικές γραμμές και βάσει του πώς εγώ αντιλαμβάνομαι τον όρο, θα έλεγα πως το πιο σημαντικό από όλα είναι να έχει δουλέψει κάποιος με τον εαυτό του στο βαθμό που του επιτρέπει να διαχειρίζεται τις όποιες συναισθηματικές, ψυχολογικές ή τραυματικές εμπειρίες του. Έτσι, μετά από ένα σημείο θα μπορεί να του βγαίνει με φυσικότητα η τάση να αναζητά εμπειρίες και καινούριες επιλογές, να θέλει να εξερευνήσει ακόμη περισσότερο τον εαυτό του και τις δυνατότητές του και γενικότερα να θέλει συνεχώς να βελτιώνει την ποιότητα της ζωής του. Αυτό απαιτεί προσπάθεια και επιμονή, ειδάλλως θα παραμένει εγκλωβισμένος στο παρελθόν του και θα δυσκολεύεται να αναλάβει την ευθύνη να αλλάξει οριστικά τη ζωή του. Είναι πολύ σημαντικό και μέσα από τη θεραπεία να επαναπροσδιορίσουμε τη λεγόμενη αυταξία του θεραπευόμενου, δηλαδή τη δική του πεποίθηση για το τι αξίζει. Χρειάζεται, λοιπόν, πρώτα από όλα, και αυτός είναι ένας από τους πιο βασικούς στόχους των θεραπευτικών μεθόδων που εφαρμόζω, ο κάθε ένας από εμάς να αντιληφθεί ότι αξίζει ως άνθρωπος, ότι αξίζει να έχει μία καλή ζωή και να πιστέψει ότι μπορεί πραγματικά να πετύχει. Αυτό ξεκινά, συνήθως, με τη θεραπεία και στη συνέχεια μαζί με το Life Coaching μπορούμε να έρθουμε πιο κοντά στο ευ ζην.