Δανάη Δάλλα ”Επιτυχημένη είναι μια θεραπευτική σχέση, όπου θεραπεύτρια και θεραπευόμενο άτομο αισθάνονται άνετα”

Η Δανάη Δάλλα Ψυχολόγος, Γνωσιακή – Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια μιλά στην ομάδα του Your Therapist!

-Ποιο ήταν αρχικό έναυσμα ώστε να ασχοληθείτε με την ψυχολογία ; 

Είναι κάπως δύσκολο νομίζω να απαντηθεί με βεβαιότητα η ερώτηση σχετικά με το τι οδηγεί ένα άτομο να ασχοληθεί με την ψυχολογία, ή ίσως τι οδηγεί ένα άτομο να ασχοληθεί με οτιδήποτε. Χωρίς να θεωρώ πως έχω αυτή τη στιγμή πλήρη συνείδηση όλων των σχετικών παραγόντων επίδρασης (ειδικά στην ηλικία των 18 ετών, οπότε και ξεκίνησε η σχέση μου με την ψυχολογία) και χωρίς σε καμία περίπτωση να μιλάω για αιτιώδεις σχέσεις, θεωρώ πως στην δική μου περίπτωση επιβεβαιώνεται σε μεγάλο βαθμό το στερεότυπο της θετικής συσχέτισης ανάμεσα σε αυτήν την ενασχόληση και την προσωπική ανάγκη για τρόπους και εργαλεία διαχείρισης των ψυχολογικών δυσκολιών και ψυχικών δυσλειτουργιών μου.

-Πείτε μας με απλά λόγια τι σημαίνει «ψυχολογία» για εσάς και τι θα σημαίνει «ψυχολόγος» για κάποιον που ολοκλήρωσε  την πρώτη του συνεδρια με εσάς 

Μια χρήσιμη ίσως διευκρίνιση εδώ είναι η διάκριση των όρων ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια /της. Με τον τελευταίο αναφερόμαστε κατά κύριο λόγο στην παρέμβαση σε θεραπευτικό επίπεδο, ενώ με τον όρο ψυχολόγος αναφερόμαστε στο άτομο εκείνο που ασχολείται με την αξιολόγηση, έρευνα και κάποιες φορές και θεραπευτική παρέμβαση σε θέματα που άπτονται της ψυχικής υγείας. Όσον αφορά τον τρόπο που με αντιλαμβάνονται τα θεραπευόμενα άτομά μου, η επιδίωξή μου είναι να χτίζεται ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ασφάλειας, όπου το άτομο μπορεί να αισθάνεται την ελευθερία να εκφράσει οτιδήποτε επιθυμεί, στον χρόνο που το επιθυμεί και με τον τρόπο που το επιθυμεί, γνωρίζοντας πως δε θα κριθεί θετικά ή αρνητικά για αυτό. Σίγουρα δεν πρέπει να περιμένει από τη θεραπεία έτοιμες λύσεις και «συμβουλές». Δεν μπορούμε να ανοίξουμε το κεφάλι κανενός ατόμου και να βάλουμε μέσα πράγματα –και ευτυχώς δηλαδή που δεν μπορούμε. Τη δουλειά την κάνει το άτομο. Αυτό που μπορεί να περιμένει είναι κατανόηση, υπομονή, εμπιστευτικότητα, υποστήριξη και βοήθεια στο να βάλει μια τάξη στα πράγματα.

H επιδίωξή μου είναι να χτίζεται ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ασφάλειας, όπου το άτομο μπορεί να αισθάνεται την ελευθερία να εκφράσει οτιδήποτε επιθυμεί, στον χρόνο που το επιθυμεί και με τον τρόπο που το επιθυμεί, γνωρίζοντας πως δε θα κριθεί θετικά ή αρνητικά για αυτό.

-Τι ερωτήσεις κάνει ένας ψυχολόγος την πρώτη φορά που θα τον επισκεφτούν ;

Στην πρώτη συνεδρία συνήθως γίνεται μια γνωριμία θεραπεύτριας- θεραπευόμενου ατόμου με παράλληλη λήψη ιστορικού σε μορφή συζήτησης. Μας ενδιαφέρει να πάρουμε πληροφορίες σχετικά με το κύριο αίτημα ή κύρια ενόχληση του ατόμου, τον λόγο για τον οποίο δηλαδή μας επισκέφθηκε και να διακρίνουμε σε ένα πρώτο επίπεδο, αν μπορούμε να δουλέψουμε μαζί, βάσει του συγκεκριμένου θεραπευτικού προφίλ και των αναγκών του ατόμου. Ή, σε αντίθετη περίπτωση, να το παραπέμψουμε.

-Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας έχουν βραχυπρόθεσμα ή μόνιμα αποτελέσματα; 

Μια μέθοδος θεραπείας που θεωρείται γενικώς σύντομη, όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία, έχει ως στόχο να βοηθήσει το άτομο να διαχειριστεί και κάπως άμεσα ζητήματα που του προκαλούν ίσως μια δυσλειτουργικότητα στην καθημερινότητά του. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως τα αποτελέσματα της θεραπείας δεν είναι μακροπρόθεσμα. Στην ψυχοθεραπεία και την θεραπεία εν γένει μας ενδιαφέρει να ενδυναμώσουμε το άτομο, να το βοηθήσουμε να έρθει σε επαφή με τους εσωτερικούς πόρους στήριξης που έχει και να το υποστηρίξουμε στην εκμάθηση νέων εργαλείων, ώστε να μπορεί στο μέλλον να διαχειρίζεται λειτουργικότερα τις προκλήσεις και δυσκολίες που αναπόφευκτα θα συνεχίσουν να προκύπτουν.

-Υπνοθεραπεία: πείτε μας για τα οφέλη αυτγς της μεθόδου και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται κάποιος να ξεκινήσει ; 

Η Υπνοθεραπεία ή Κλινική Ύπνωση είναι καταρχήν μια κατάσταση επιλεκτικά επικεντρωμένης προσοχής. Μέσω της εστίασης στον ρυθμό της αναπνοής, σε ένα σημείο, σε μια ιδέα, μια φράση, μια σωματική αίσθηση ή μια εικόνα και μέσω της συνακόλουθησης νευρομυϊκής χαλάρωσης, ο νους μπαίνει σε μια κατάσταση μεταβλημένης συνειδητότητας, όπου είναι περισσότερο ανοιχτός και δεκτικός προς τις αλλαγές, μιας και στην κατάσταση αυτή παρακάμπτεται ευκολότερα τρόπον τινά ο κριτικός συνειδητός νους. Στη συνέχεια καθοδηγούμε το άτομο στη διαδικασία, ώστε να παγιώσει ορισμένες αλλαγές, να επαναβιώσει κάποια πράγματα, με σκοπό να κάνει συναισθηματικές απελευθερώσεις (εδώ ανήκουν και τα ταξίδια στο παρελθόν) και να κάνει κάποιες προβολές στο μέλλον. Όλα αυτά με γνώμονα πάντα αυτά που έχουμε συζητήσει και τους στόχους που έχουμε από κοινού καθορίσει στο πρώτο μέρος της συνεδρίας δουλεύοντας με την Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία. Η ανάκληση «χαμένων αναμνήσεων», σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλά άτομα, δεν είναι στόχος μας –χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν μπορεί να προκύψει από μόνο του.

-Τι σημαίνει για εσάς ευ ζην ; 

Το «ευ ζην», η ποιότητα ζωής είναι ένα σημείο με σχετικά ρευστά σημαινόμενα νοήματα για μένα. Το τι σημαίνει ακριβώς, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό κάθε φορά από την συγκεκριμένη φάση ζωής που βρίσκομαι νομίζω. Μια λέξη που θα συνέδεα σίγουρα με το ευ ζην είναι η ησυχία. Ησυχία με την έννοια μιας «ευγενικής» σχέσης αποδοχής με τον εαυτό και τα πράγματα γύρω μου. Μια άλλη λέξη-κλειδί θα ήταν η ισορροπία. Ισορροπία στην εναλλαγή των ρόλων, των διαφορετικών «ταυτοτήτων», των ενδιαφερόντων, της διανοητικής και σωματικής «κίνησης».

-Πως συμβάλει η ψυχοθεραπεία στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση του θεραπευόμενου ; 

Η ανάπτυξη και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης του ατόμου είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με τη θεραπευτική διαδικασία. Καθώς το άτομο ενδυναμώνεται ψυχικά, βρίσκει εργαλεία διαχείρισης, έρχεται σε επαφή με τις δυνάμεις και ικανότητές του, μαθαίνει πώς να δημιουργεί αυτό που λέμε εσωτερικό κέντρο ελέγχου. Μαθαίνει πώς να φροντίζει τον εαυτό του, να τον αντιμετωπίζει με κατανόηση και αποδοχή και άρα τελικά να τον εμπιστεύεται και να τον εκτιμά.

-Πως διώχνουμε τις αρνητικές σκέψεις ; Υπάρχει τρόπος να προπονήσουμε την σκεψη μας να εστιάζει στα θετικά ; 

Ας πούμε πως μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τη σκέψη μας, δηλαδή τον νου μας να κάνει οτιδήποτε. Εντάξει, όχι «οτιδήποτε», αλλά σίγουρα αρκετά πράγματα. Ο στόχος μας ωστόσο στη θεραπεία δεν είναι τόσο να αντικαταστήσουμε την συχνά μεροληπτική προκατάληψη της προσοχής μας υπέρ των αρνητικών μας σκέψεων, με μια αντίστοιχη προκατάληψη προσοχής υπέρ των «θετικών», μιας και κάτι τέτοιο μάλλον θα μας οδηγούσε σε μια σχεδόν καταναγκαστική αναζήτηση αυτοπραγμάτωσης –μια κατάσταση δηλαδή και πάλι νευρωτική. Στη γλώσσα της ψυχοθεραπείας, συχνά το αντίθετο του αρνητικού δεν είναι το θετικό, αλλά το προσαρμοστικό, το ευέλικτο, το λειτουργικό.

-Τι καθιστά κατά τη γνώμη σας μια θεραπευτική σχέση επιτυχημένη;

Η θεραπευτική σχέση είναι καταρχήν μια σχέση, ένας τύπος σχετίζεσθαι. Όπως κάθε σχέση, έχει τους δικούς της κανόνες, τα δικά της όρια, που όταν αυτά τηρούνται με αμοιβαία δέσμευση, το σύστημα λειτουργεί. «Επιτυχημένη» είναι μια θεραπευτική σχέση, όπου θεραπεύτρια και θεραπευόμενο άτομο αισθάνονται άνετα. Μια σχέση που ενώ επιδιώκει, προσδοκά και χρειάζεται τα θεραπευτικά αποτελέσματα, δεν είναι εξαρτημένη από αυτά με έναν περιοριστικό τρόπο. Αυτό δεν σημαίνει φυσικά πως δεν θέλουμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να κάνουν αλλαγές, αλλά πως η αλλαγή συμβαίνει μέσα σε ένα πλαίσιο «χώρου». Χώρου στους ανθρώπους να αφηγηθούν και να επαναφηγηθούν τις ιστορίες τους, να επανατοποθετηθούν στη σχέση τους με τους ίδιους και τα πράγματα και να επινοήσουν τον εαυτό τους από την αρχή.

Δείτε περισσότερα για την Δανάη Δάλλα εδώ

Μοιράσου αυτό το Άρθρο στο:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on print