Πέγκυ Βρυνιώτη | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος – Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφής
Κατά μέσο όρο το 60% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Το νερό αυτό συγκρατείται σε διάφορα σημεία του σώματός, εφόσον έχει περάσει από το λεπτό έντερο, απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και κατανέμεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς. Από εκεί, χρησιμοποιείται για διάφορες διεργασίες, από το να βρίσκεται στις μεμβράνες των κυττάρων, τον μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Όλες αυτές οι λειτουργίες επηρεάζουν την ποσότητα του νερού που διατηρείται στο σώμα.
Ενδείξεις κατακράτησης νερού μπορεί να είναι:
- Φούσκωμα, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή
- Πρησμένα πόδια και αστραγάλους
- Πρήξιμο της κοιλιάς, του προσώπου και των γοφών
- Δύσκαμπτες αρθρώσεις
- Διακυμάνσεις βάρους
Τι προκαλεί όμως την Κατακράτηση Υγρών;
Έμμηνος Ρύση (περίοδος)
Λίγες ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως αρχίζει η κατακράτηση των υγρών, η οποία φτάνει στα μέγιστα επίπεδα κατά την πρώτη ημέρα της περιόδου. Μάλιστα, πολλές φορές μπορεί να παρατηρηθεί κατακράτηση και στις γόνιμες ημέρες.
H καθιστική ή η όρθια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα
Η βαρύτητα κρατά το αίμα στα κάτω άκρα.
Τα φάρμακα
Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα όπως ορισμένα μη-συνταγογραφούμενα φάρμακα ανακουφιστικά πόνου, αντιπερτασικά ή και αντικαταθλιπτικά..
Η φλεβική θρόμβωση
Μπορεί να προκληθεί οίδημα στα πόδια από τη φλεβική θρόμβωση.
Το αλκοόλ
Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ αυξάνει την αποβολή των υγρών από το σώμα μας και μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό. Έτσι το δέρμα και τα ζωτικά όργανα προσπαθούν να κρατήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, οδηγώντας έτσι στην εμφάνιση πρηξιμάτων στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος.
Βότανα κατά της κατακράτησης υγρών
Διουρητικά βότανα που βοηθούν το σώμα να αποβάλλει φυσικά και ήπια τη περίσσεια του νερού:
- Σημύδα που αποσυμφορεί τη λέμφο, αποτοξινώνει και βοηθά πολύ σε περιπτώσεις που συνυπάρχει κατακράτηση υγρών και κυτταρίτιδα
- Tσουκνίδα για την ευκολότερη αποβολή των περιττών υγρών
- Mαϊντανός για άμεση ανακούφιση από το πρήξιμο
- Aγριοκυπάρισσο για αποτοξίνωση και αποσυμφόρηση της λέμφου
- Πράσινος καφές και πράσινο τσάι, αποτοξινώνουν και μειώνουν τη κατακράτηση υγρών, προλαμβάνοντας την επανεμφάνισή της.
Για το Your Therapist,
Πέγκυ Βρυνιώτη | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος – Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφής