Ιωάννα Ευαγγέλου | Διατροφολόγος – Διαιτολόγος
Vegan, Gluten-Free, Oil-Free, Soy-Free, Refined Sugar-Free
Με τα smoothies μπορεί κανείς εύκολα και γρήγορα να ενισχύσει τον οργανισμό με θρεπτικά συστατικά!
Εδώ το μαγικό συστατικό είναι το φυστικοβούτυρο, όπως προσφέρει στο ποτήρι μας πρωτεϊνες, φυτικές ίνες και κάλιο!
Προετοιμασία: 5’
Μερίδες: 2
Υλικά:
- 2 παγωμένες μπανάνες μικρές
- 30γρ. φυστικοβούτυρο (2 κ. σούπας κοφτές)
- 30γρ. ωμό baby σπανάκι (1 κούπα τσαγιού)
- 1 ½ κούπα τσαγιού γάλα αμυγδάλου (375 ml)
- Κανέλα Κεϋλάνης
ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΝΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ
220 θερμίδες
8γρ. πρωτεϊνη
32γρ. υδατάνθρακες
10γρ. λιπαρά
Για το Your Therapist,