Καλλιόπη Στάλα | Διαιτολογος – Διατροφολόγος
Η περίμετρος μέσης (ΠΜ) ή waist circumference (WC) αποτελεί -μαζί με τον ΔΜΣ δείκτη αξιολόγησης της παχυσαρκίας.
Συγκεκριμένα, η περίμετρος μέσης δείχνει τη συγκέντρωση του σπλαχνικού λίπους στην κοιλιακή χώρα. Το αυξημένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία του ατόμου.
Οι φυσιολογικές τιμές για την περίμετρο μέσης είναι μικρότερες από 80 εκατοστά για τις γυναίκες και μικρότερες από 94 εκατοστά για τους άνδρες. Όταν οι τιμές είναι μεγαλύτερες από τις προαναφερθείσες, τότε υπάρχει κίνδυνος για εμφάνιση νοσημάτων όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, λιπώδης διήθηση ήπατος, μεταβολικό σύνδρομο. Ο κίνδυνος για την εμφάνιση των παραπάνω ασθενειών αυξάνεται ακόμα περισσότερο όταν αυτές οι τιμές ξεπερνούν τα 88εκ. για τις γυναίκες και τα 102εκ. για τους άνδρες.
*Μάλιστα ερευνητές υποστηρίζουν πως η μέτρηση περιμέτρου μέσης είναι σημαντικότερος δείκτης υγείας από τον δείκτη μάζας σώματος. Εάν ένα άτομο έχει φυσιολογικό ΔΜΣ αλλά η τιμή της περιμέτρου μέσης είναι πάνω από τα φυσιολογικά όρια, τότε αυτό υποδηλώνει κάποιο βαθμό κινδύνου για την υγεία του ατόμου. Είναι σημαντικό να μετράμε και να παρακολουθούμε την περίμετρο της μέσης, ώστε αν χρειαστεί μέσα από διατροφή, μείωση βάρους και άσκηση, αυτή να μειώνεται.
Για το Your Therapist,